خدمات ما
با جدیدترین روش های بدنسازی حرفه ای آشنا شوید
آماده سازی شما برای مسابقات
برنامه غذایی
برنامه افزایش یا کاهش وزن و حجم
برنامه بدنسازی
| شاخص توده بدنی | وضعیت وزن |
|---|---|
| زیر 18.5 | سوء تغذیه |
| 18.5 - 24.9 | تندرست |
| 25.0 - 29.9 | دارای اضافه وزن |
| 30.0 - و بالاتر | چاق |
متخصص بدنسازی
شما کمک می کنم
که در آماده ترین حالت خود قرار
بگیرید
امیر
فرامرزی
مربی حرفه ای و با سابقه
با مقاله های ما
همیشه بروز باشید
مارس 20, 2020
در این مقاله می خواهیم به شما روش هایی برای افزایش عملکرد در باشگاه معرفی کنیم تا به وسیله آن ها بازخورد خود را از تمرینات باشگاه افزایش []
مارس 19, 2020
یکی از بزرگترین مشکلاتی که برای افرادی که در حال کاهش وزن خود هستند پیش میاید کاهش حجم عضلاتشان به دلیل رژیم های غذایی لاغری است []
مارس 18, 2020
در رشته بدنسازی باورهای غلطی وجود دارد که از مدت ها پیش در ذهن بسیاری از ورزشکاران نقش بسته و باعث کند شدن روند رشد آنان []
مارس 17, 2020
در این مطلب قصد داریم به بایدها و نبایدهای رشته بدنسازی و پرورش اندام بپردازیم و درباره نکات اشتباهی صحبت کنیم که اغلب با آن ها []
مارس 16, 2020
در این مقاله می خواهیم به بررسی اقداماتی بپردازیم که با انجام آن ها بعد از تمرین بدنسازی بتوانید روند رشد خود را سریع ترین کنید و []
مارس 15, 2020
در این مطلب می خواهیم درباره عوارض جانبی مصرف استروئید در بدن صحبت کنیم و تاثیر این هورمون را روی اندام های مختلف بدن بررسی کنیم، []