خدمات ما
با جدیدترین روش های بدنسازی حرفه ای آشنا شوید
آماده سازی شما برای مسابقات
برنامه غذایی
برنامه افزایش یا کاهش وزن و حجم
برنامه بدنسازی
| شاخص توده بدنی | وضعیت وزن |
|---|---|
| زیر 18.5 | سوء تغذیه |
| 18.5 - 24.9 | تندرست |
| 25.0 - 29.9 | دارای اضافه وزن |
| 30.0 - و بالاتر | چاق |
متخصص بدنسازی
شما کمک می کنم
که در آماده ترین حالت خود قرار
بگیرید
امیر
فرامرزی
مربی حرفه ای و با سابقه
با مقاله های ما
همیشه بروز باشید
فوریه 23, 2020
مسابقات کراس فیت از جمله مسابقات مهم در زمینه تناسب اندام است. بسیاری ممکن است احساس کنند که توانایی رقابت در این مسابقات را دارند، اگر []
فوریه 19, 2020
با سلام خدمت شما خوانندگان عزیز، در این مقاله میخواهیم بهترین روش های افزایش عضله و دلایلی که باعث می گردد عضلات شما به خوبی رشد []
فوریه 18, 2020
همانگونه که می دانید صبحانه مهم ترین وعده غذایی برای بدنسازان به حساب می رود، از این رو امروز در این مطلب قصد داریم از اهمیت []