بدنسازی نچرال چیست؟

اگر مقاله های بدنسازی و پرورش اندام را دنبال کرده باشید حتما تا کنون بارها با عبارت های بدنسازی نچرال و یا بدنسازی طببیعی برخورد کرده اید و شاید برایتان سوال شده باشد که بدنسازی طبیعی به چه معناست، با ما همراه باشید تا به تعریف بدنسازی طبیعی بپردازیم.

بدنسازی نچرال به چه معناست؟

در کل بدنسازی نچرال هیچ ارتباطی به نحوه تمرین شما ندارد بلکه به برنامه غذایی که استفاده می کنید مرتبط است، به ساده ترین زبان ممکن باید بگوییم که بدنسازی طبیعی یا نچرال به بدنسازی می گویند که برای جذب مواد مورد نیاز بدن در آن از مواد غذایی استفاده شود و از دارو ها استفاده نگردد، البته توجه داشته باشید که در این توضیج منظور دارو های ناسالم است و مکمل های غذایی سالم هیچ مشکلی ندارد، برای مثال می توان به هورمن های بدنسازی اشاره کرد.

کدام مکمل ها سالم هستند؟

حال که با تعریف بدنسازی نچرال آشنا شدید شاید برایتان مهم باشد که بدانید کدام مکمل ها سالم هستند و می توان از آن ها بدون مشکل استفاده کرد، البته باید توجه کنید که موادی که از آن ها نام می بریم به صورت طبیعی در مواد غذایی وجود دارند و شما باید زمانی از مکمل استفاده کنید که به میزان بیشتری از این مواد نیاز داشته باشید، از این رو بهتر است دستورالعمل استفاده از مکمل را با متخصص یا مربی که از آن برنامه غذایی دریافت کرده اید هماهنگ کنید، مکمل های سالم بدنسازی را می توانید در لیست زیر مشاهده کنید:

• پروتئین
• کربوهیدرات
• چربی
• کلسیم
• و…

توجه داشته باشید که برای بدنسازی طبیعی و سلامت این مواد باید به میزان مناسب در بدن شما وجود داشته باشند و هم کمبود آن و هم ازدیاد آن می تواند به بدن شما صدمه برساند.

بیشتر بخوانید: میزان چربی طبیعی بدن در سنین مختلف چقدر است؟

آیا بدون مکمل هم میتوان بدنسازی کرد؟

به یک شرط شما می توانید بدون استفاده از مکمل بدنسازی خوبی داشته باشید و یک بدن نچرال خوب برای خود بسازید و آن شرط این است که تمامی این مواد مورد نیاز را از طریق تغذیه به بدن خود برسانید، برای انجام اینکار باید با مربی خود مشورت کنید و در صورتی که بتوانید برنامه ای را رعایت کنید که در داخل آن تمامی این مواد به میزان مورد نیاز بدن شما وجود داشته باشد دیگر نیازی به مکمل غذایی نخواهی داشت، در واقع نقش مکمل ها از نام آن ها مشخص است و این مکمل ها برای زمانی هستند که شما نتوانید با رژیم غذایی میزانی موادی که نیاز دارید را به بدن خود برسانید.

حواستان به سلامت مکمل ها باشد

متاسفانه در چند سال اخیر در ایران بازار مکمل های تقلبی و حتی تاریخ مصرف گذشته بسیار داغ است، هر قدر هم که مکملی که از آن استفاده می کنید روی بدن شما تاثیر خوبی گذاشته باشد و در بدنسازی با آن به یک بدن نچرال ایده آل رسیده باشید اما باید بدانید که مکمل های تقلبی به بدن شما آسیب های فراوانی می زنند. فقط یک سر به بیمارستان ها بزنید و ببینید چند درصد از افرادی که در صف پیوند کبد هستند بدنساز اند.

همیشه مراقب باشید که از جایی مطمئن مکمل تهیه کنید و حواستان باشد که مکملی که خریده اید پلمپ باشد، برای مثال می توانید مکمل های مورد نیاز خود را از داردخانه ها تهیه کنید تا خیالتان از کیفیت آن راحت باشد.

بیشتر بخوانید: ۵ مورد از اشتباهات رایج در بدنسازی

سخن آخر

بدنسازی طبیعی و نچرال شاید دیرتر از مصرف هورمون های بدنسازی شما را به نتیجه برساند اما باید بدانید حداقل شما را سالم نگه میدارد، هورمون ها مشکلات بیش از حدی برای سلامت شما دارند و حتی گاهی نیز به مرگ فرد منجر می شوند و در عین حال باید بدانید بدن هایی که به صورت طبیعی ساخته نمی شوند دائمی نیستند و فقط کافی است یک مدت کوتاه بدنسازی نکنید تا تمام حجم خود را از دست دهید.