خدمات ما
با جدیدترین روش های بدنسازی حرفه ای آشنا شوید
آماده سازی شما برای مسابقات
برنامه غذایی
برنامه افزایش یا کاهش وزن و حجم
برنامه بدنسازی
| شاخص توده بدنی | وضعیت وزن |
|---|---|
| زیر 18.5 | سوء تغذیه |
| 18.5 - 24.9 | تندرست |
| 25.0 - 29.9 | دارای اضافه وزن |
| 30.0 - و بالاتر | چاق |
متخصص بدنسازی
شما کمک می کنم
که در آماده ترین حالت خود قرار
بگیرید
امیر
فرامرزی
مربی حرفه ای و با سابقه
با مقاله های ما
همیشه بروز باشید
فوریه 26, 2020
در این مطلب قصد داریم به آموزش بدنسازی در منزل بپردزایم، با ما همراه باشید، احتمالا به خوبی اطلاع دارید که بدنسازی ورزشی است که باید []
فوریه 26, 2020
همانطور که اطلاع دارید اولین گام برای اجرای صحیح برنامه های بدنسازی و توانایی تهیه یک برنامه بدن سازی خوب برای هر فردی شناسایی آناتومی عضلات []
فوریه 25, 2020
تمرینات بدنسازی تمریناتی موثر و ضروری است که باید قبل و بعد از تمام ورزش ها انجام شود. حرکات و تمرینات ورزشی بر اساس سن و []
فوریه 25, 2020
حرکات بدنسازی عبارتند از تمریناتی که با وسایل ورزشی استقامتی و قدرتی و یا بدون آنها برای حجیم کردن عضله و به وجود آوردن ساختار بدنی []
فوریه 25, 2020
ورزش بدنسازی ورزش بدنسازی یکی از ورزش های رایجی است که امروزه بسیاری از افراد را به خود جلب نموده است. کسانی که به دنبال تغییر []
فوریه 24, 2020
جو دو سر از موادی با ارزش غذایی بالا است که به دلیل همین ماهیت بدنسازان از این ماده ی غذایی استفاده های مفیدی می برند. []