تفاوت فیتنس و بدنسازی

با سلام خدمت شما خوانندگان عزیز، در این مقاله قصد داریم تفاوت فیتنس و بدنسازی را بیان کنیم و تعریف کامل هر کدام از این رشته ها را برای شما بیان کنیم، با توجه به اینکه بدن افراد فیتنس کار با افراد بدنساز کاملا متفاوت می باشد شاید بهتر باشد که پیش از شروع به ورزش تفاوت هرکدام را بدانید تا انتخاب درستی درمورد رشته پرورش اندام خود داشته باشید.

بدنسازی چیست؟

در ابتدا برای مشخص شدن تفاوت فیتنس و بدنسازی بهتر است تعریف ابتدایی هر کدام از این رشته ها را باهم مرور کنیم، بدنسازی یعنی انجام ورزش در مدت زمان معین به وسیله وزنه ها به صورت بیشترین توان فرد جهت افزایش حجم، قدرت و توان عضلات فرد،‌ همانگونه که از تعریف متوجه شدید ورزش بندسازی در اصل برای افزایش قدرت فردی می باشد.

فیتنس چیست؟

حال که با تعریف بدنسازی آشنا شدید برای مشخص شدن تفاوت فیتنس و بدنسازی نوبت به تعریف ابتدایی رشته فیتنس می رسد، فیتنس یعنی ایجاد یک وضعیت سالم جسمانی به وسیله ورزش و تغذیه.

تفاوت اصلی این دو رشته در تعریف آن ها است، فیتنس بدن شما را در وضعیت سالم قرار می دهد و بدن شما را در همان وضعیت نگه می دارد اما در بدنسازی تمام تمرکز شما روی سلامتی نیست و به دنبال افزایش توان عضلات خود به حداکثر میزان ممکن نیز هستید.

بیشتر بخوانید: آناتومی عضلات پشت بدن

بدن بدنسازان با فیتنس کاران چه تفاوتی دارد؟

تفاوت اصلی بدن ورزشکاران فیتنس و رشته بدنسازی را می توان در حجم عضلات دانست، بدنسازان همواره حجم عضلات خود را به وسیله تمرین با وزنه افزایش می دهند در حالی که در فیتنس شما بیشتر مشغول به کشش عضلات خود جهت آمادگی آن ها هستید و بدن سایز بدن شما نسبت به بدنسازان بسیار کمتر خواهد بود.

البته فیتنس کاران نیز روی زیبایی بدن نیز تمرکز دارند اما این کار را با کات انداختن در بدن خود انجام می دهند نه با افزایش حجم عضلات بدن.

تفاوت های رژیم غذایی در فیتنس کاران و بدنسازان

کسانی که به بدنسازی می پردازند همانطور که به آن اشاره شد بیشتر در حال افزایش حجم و مصرف زیاد مواد غذایی برای بیشتر کردن حجم عضلات خود هستند و تفاوت آن ها با فیتنس کاران این است که فیتنس کاران برای فرم دهی به عضلات از کات دادن به بدن خود استفاده می کنند و این یعنی سوزاندن چربی های زائد بدن، از این رو فیتنس کاران معمولا رژیم غذایی با کالری بسیار محدود شده ای دارند.

بیشتر بخوانید: آموزش بدنسازی در منزل

البته بدنسازان نیز همیشه در حال افزایش نیستند و برای ایده آل بودن میزان چربی های بدن پس از اینکه مدتی با دوره حجم سایز عضلات خود را افزایش دادند سپس با دوره هایی مشغول به خشک کردن و یا همان آب کردن چربی های زائد می کنند اما فیتنس کاران همیشه در حال سوزاندن چربی هستند و زمانی را به افزایش حچم ماهیچه ها اختصاص نمی دهند.

تفاوت های استفاده از مکمل

با اینکه درباره مصرف مکمل در فیتنس کاران استاندارد مشخصی وجود ندارد اما باید بدانید ورزشکاران بدنسازی استفاده بیشتری از مکمل ها دارند، بدنساز ها برای افزایش توان خود و افزایش پتانسیل ماهیچه های خود و افزایش نیروی خود معمولا به صورت مداوم در حال مصرف مکمل ها هستند در حالی که تفاوت فیتنس کاران این است که آن ها معمولا استفاده زیادی از مکمل ها ندارند و بیشتر روی سلامتی غذاهایی که در طول روز می خورند تمرکز می کنند.

کدام را انتخاب کنم؟

اگر در انتخاب یک رشته مناسب برای خود دو دل هستید باید به شما بگوییم که هر انسان بدن متفاوتی دارد که هر کدام استعداد متفاوتی در این رشته ها دارند، بهتر است برای انتخاب رشته مناسب با یک مربی متخصص مشورت کنید تا با بررسی بدن شما به شما اطلاع دهد که توانایی شما در کدام رشته بیشتر است، امیدواریم که از این مطلب لذت برده باشید.